Ursäkta dålig uppdatering men har haft lite annat för mig. 
Har nu börjat plugga matte två veckor innan detta förbaskade matteprov... 
Hur skönt som helst när det är over and done. Jag har spenderat lite tid med min fina 

och nu uppfunnit en ny lår workout jag tänkte pröva på torsdag (när jag inte har innebandy)
Lägger upp den imorgon! 

Har gjort lite research och här får ni lite tips om hur du boostar din ämnesomsättning!

1. ÄT FRUKOST! 
Det värsta du kan göra för att kick-starta din dag och din ämnesomsättning är utan frukost.
Jag är 100% seriös när jag säger åt er att äta frukost!

2. MORGONGYMPA
Jag är ingen morgonperson, det får jag erkänna. Men jag uppmuntrar er som är till att ta er 
en morgonpromenad eller dra en snabbis till gymmet innan middag. Varför?
För att du kör igång din ämnesomsättning så tidigt, vilket gör att du bränner mer kalorier
under dagen!

3. DRICK UPP!
Jag dricker alltid ett stort glas med vatten varje morgon, alltså jag dricker upp. 
Om du är de minsta törstig eller uttorkad riskerar du att sänka din ämnesomsättning. 
Drick vanligt kallt vatten, det sägs att de gör att din ämnesomsättning triggas igång för att 
den måste jobba extra mycket för att värma upp den till dens naturliga temperatur.

4. FULLKORN INTE FLERKORN
Komplexa kolhydrater och fiberrika livsmedel hjälper till att snabba upp din ämnesomsättning...
Fullkorn är bra, och gott!

5. ÄT MER, MINDRE MÅL
Trodde inte att du skulle se frasen "äta mer" på denna lista va? Enligt WebMD, om du delar dina måltider i mindre portioner så att du äter oftare under dagen, kommer din ämnesomsättning inte ha en chans att ta en paus. Detta betyder inte att du ska proppa munnen full 24/7. Försök istället att äta mindre bitar hela dagen istället för tre stora måltider. 

 

Om du prövar några av dessa tips, dela med dig hur det gick!